心理健康資源和情緒健康指引

輔導計劃

全國預防自殺熱線

如果您處於危機中,請撥打“全國預防自殺生命線”,這是一個免費的24小時熱線 (800) 273-8255。如果您遇到緊急情況,請撥打911或前往最近的急診室。

會員健康援助計劃(MHAP)

對於“全行業福利計劃”所涵蓋的會員,會員健康援助計劃(MHAP)正在通過電話為現有患者提供諮詢服務,並通過電話建立新患者檔案。所有輔導會議都是完全保密的。要與輔導員聯繫,請在週一至週五早上9點至下午5點撥打(212) 237-3037(888) 615-6427 致電MHAP。

紐約市居民的輔導諮詢:

通過NYC Well免費諮詢:

在壓力,抑鬱,焦慮或吸毒和酗酒中苦苦掙扎的紐約市居民可以聯繫 1-888-NYC-WELL 或向65173發送“ WELL”短信,以通過電話,短信或聊天方式與諮詢員交談。提供200多種語言的服務。有關更多信息,請訪問 https://nycwell.cityofnewyork.us/zh/

友好訪問計劃:

感到孤獨的老年人可以通過電話與友好的志願者聯繫。您可以致電212-244-6469(212-AGING-NYC)與這些志願者交談。

新澤西州居民的諮詢:

新澤西州Mental Health Cares:

新澤西州Mental Health Cares提供免費幫助熱線,以幫助那些因冠狀病毒爆發而焦慮或感受壓力的市民。新澤西州居民可以每週7天從早上8點至下午8點致電 1-866-202-HELP(4357)免費獲得幫助,內容絕對保密。

情緒健康工具:

MHAP在冠狀病毒爆發期間的情緒健康提示

會員健康援助計劃(MHAP)的治療師和精神科醫生希望分享一些提示和應對策略,以在這段艱難的時期內保護您的心理健康。單擊此處查看完整列表。

免費冥想引導[英文和西班牙文]:

加州大學洛杉磯分校提供免費的英語和西班牙語冥想引導https://www.uclahealth.org/marc/body.cfm?id=22&iirf_redirect=1
該援助計劃沒有中文的網站。此鏈接會將您帶到他們的英文網站。如果您在訪問此援助計劃時需要幫助,請致電 (212) 245-8100 與您的工會聯繫;轉至2號分機並留言。我們將有一個中文代表回電,以幫助您聯繫該計劃。

10%快樂播客(10% Happier):

10%快樂播客是ABC 新聞的丹•哈雷斯(Dan Harris)製作的有關冥想的播客。訪問Apple播客以獲取相關採訪和免費的冥想引導,例如傑西卡•莫雷(Jessica Morey)時長11分鐘“富於同情心地見識自己” 的冥想:https://podcasts.apple.com/us/podcast/bonus-meditation-see-yourself-compassionately-jessica/id1087147821?i=1000468718778

該援助計劃沒有中文的網站。此鏈接會將您帶到他們的英文網站。如果您在訪問此援助計劃時需要幫助,請致電 (212) 245-8100 與您的工會聯繫;轉至2號分機並留言。我們將有一個中文代表回電,以幫助您聯繫該計劃。

Ted Talk的呼吸療法

馬克斯•斯特羅姆(Max Strom)講述如何用呼吸來消除焦慮,壓力和睡眠障礙:https://www.youtube.com/watch?v=2gX6wUWUFHM

該援助計劃沒有中文的網站。此鏈接會將您帶到他們的英文網站。如果您在訪問此援助計劃時需要幫助,請致電 (212) 245-8100 與您的工會聯繫;轉至2號分機並留言。我們將有一個中文代表回電,以幫助您聯繫該計劃。

3分鍾下意識呼吸冥想:

Stop,Breath&Think在YouTube上提供了3分鐘的下意識呼吸冥想引導,以幫助您感到更加安定和平靜:https://www.youtube.com/watch?v=SEfs5TJZ6Nk

該援助計劃沒有中文的網站。此鏈接會將您帶到他們的英文網站。如果您在訪問此援助計劃時需要幫助,請致電 (212) 245-8100 與您的工會聯繫;轉至2號分機並留言。我們將有一個中文代表回電,以幫助您聯繫該計劃。

NYC Well的在線圖書館:

•紐約市已建立了一個免費的電子心理健康資源圖書館,用於治療焦慮症,抑鬱症,失眠,藥物濫用和意識管理:https://nycwell.cityofnewyork.us/zh/