Salud mental y bienestar emocional

Programas de consejería

Línea nacional de ayuda para la prevención del suicidio:

Si usted se encuentra en una crisis, llame a la línea nacional de ayuda para la prevención del suicidio, que es una línea telefónica gratuita de ayuda las 24 horas, al (800) 273-8255. Si su problema es una emergencia, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana.

(800) 273-8255Marque 2 para español. 

Programa de ayuda de salud mental para los miembros (MHAP, en inglés):

Para aquellos que estén cubiertos bajo el Plan de Beneficios para Toda la Industria, el programa de ayuda de salud mental para los miembros (MHAP) ofrece servicios de consejería por teléfono para los pacientes existentes, así como el establecimiento de nuevos pacientes por teléfono. Todas las sesiones de consejería son totalmente confidenciales. Para conectarse con un consejero, llame al MHAP, de lunes a viernes, de las 7:30 AM a las 7:00 PM al (212) 237-3037 o al (888) 615-6427

888-615-6427:  Marque 2 para español. 

Consejería para los residentes de la Ciudad de Nueva York:

Consejería gratuita a través de  NYC Bien (NYC Well):

Los residentes de la Ciudad de Nueva York que estén sufriendo de estrés, depresión, ansiedad o abuso de drogas y alcohol pueden ponerse en contacto con 1-888-NYC-WELL o enviar el mensaje de texto “WELL” al 65173 para hablar con un consejero por teléfono, mensaje de texto, o chat en más de 200 idiomas. Para más información, visite: https://nycwell.cityofnewyork....

888-NYC-WELL (888-692-9355): Marque 3 para español. 

Programa de visitas amigables

Las personas de la tercera edad que se sientan aisladas pueden conectarse con voluntarios amigables a través de llamadas telefónicas. Puede llamar al 212-AGING-NYC (212-244-6469) para hablar con esos voluntarios.

Consejería para los residentes de Nueva Jersey:

Programa NJ le Importa la Salud Mental (NJ Mental Health Cares):

El programa NJ le Importa la Salud Mental (NJ Mental Health Cares) tiene una línea telefónica gratuita de ayuda para aquellos que sufran de ansiedad o estrés debido al brote del Coronavirus. Los residentes de Nueva Jersey pueden llamar al 1-866-202-HELP (4357) para recibir apoyo confidencial gratuito, siete días a la semana, de 8:00 AM a 8:00 PM. 

866-202-4357Si necesita ayuda para hablar con un representante, debe ponerse en contacto con su Unión al (212) 245-8100; marcar la extensión 2, y dejar un mensaje. Un representante que hable español lo llamará para ayudarlo a ponerse en contacto con el programa.

Herramientas de bienestar emocional:

Recomendaciones del MHAP para el bienestar emocional durante el brote del Coronavirus 

Los terapistas y psiquiatras del Programa de Ayuda Médica para los Miembros (MHAP, por sus siglas en inglés) quieren compartir algunos consejos y estrategias de adaptación que le ayudarán a conservar su salud mental durante estos tiempos tan difíciles. Haga clic aquí para leer toda la lista.

Meditaciones guiadas gratuitas (en inglés y en español):

La universidad de California en Los Ángeles (UCLA) tiene una biblioteca gratuita de meditaciones guiadas en inglés y en español. Visite https://www.uclahealth.org/mar...

Este programa de ayuda tiene una página web en español. En la parte centro superior, dice ‘Translate’, deber hacer clic y aparecerá la opción de idioma. Seleccione español.

Podcast “10% Happier” (10% más feliz en español):

10% Happier” (10% más feliz) es un podcast sobre meditación producido por Dan Harris, de la estación de Noticias ABC. Visite Apple Podcasts para acceder a entrevistas y meditaciones adicionales gratuitas tales como esta meditación de 11 minutos “See Yourself Compassionately” (Véase a sí mismo con compasión, en español) con Jessica Morey: https://podcasts.apple.com/us/...

Episodio de “Ted Talks” sobre cómo utilizar la respiración para sanarse:

Max Strom habla sobre cómo utilizar su respiración para combatir la ansiedad, el estrés, y los trastornos del sueño: Haga clic aquí para verlo. 

Meditación de 3 minutos con respiración consciente:

“Stop, Breathe & Think” (Para, Respira y Piensa, en español) ofrece una meditación corta de 3 minutos con respiración consciente en YouTube para ayudarlo a sentirse más equilibrado y calmado. Haga clic aquí para verlo. 

Biblioteca en línea de NYC Bien (NYC Well): 

La Ciudad de Nueva York ha creado una biblioteca de recursos digitales gratuitos de salud mental para manejar la ansiedad, la depresión, el sueño, el abuso de sustancias, y la conciencia: https://nycwell.cityofnewyork....

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