Salud mental y bienestar emocional

Programas de consejería

Línea nacional de ayuda para la prevención del suicidio:

Si usted se encuentra en una crisis, llame a la línea nacional de ayuda para la prevención del suicidio, que es una línea telefónica gratuita de ayuda las 24 horas, al (800) 273-8255. Si su problema es una emergencia, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana.

(800) 273-8255Marque 2 para español. 

Programa de ayuda de salud mental para los miembros (MHAP, en inglés):

Para aquellos que estén cubiertos bajo el Plan de Beneficios para Toda la Industria, el programa de ayuda de salud mental para los miembros (MHAP) ofrece servicios de consejería por teléfono para los pacientes existentes, así como el establecimiento de nuevos pacientes por teléfono. Todas las sesiones de consejería son totalmente confidenciales. Para conectarse con un consejero, llame al MHAP, de lunes a viernes, de las 7:30 AM a las 7:00 PM al (212) 237-3037 o al (888) 615-6427

888-615-6427: Marque 2 para español. 

Planes de seguro médico de MetroPlus:

La Unión ha hecho arreglos para que los representantes de MetroPlus, que es un plan de seguro médico sin fines de lucro que es propiedad de la ciudad, se reúnan con los trabajadores de la Unión que viven en la ciudad de Nueva York para discutir sus opciones cuando se acabe la prolongación del financiamiento de emergencia del seguro médico. Para aquellos que estén interesados en recursos de salud mental, todos los planes de MetroPlus cubren los servicios de consejería de salud mental y siquiatría y de abuso de drogas para adultos. Los copagos de estos servicios dependen del plan en particular en que usted se inscriba.

Puede leer más sobre MetroPlus aquí.

Recursos adicionales de consejería para los residentes de la Ciudad de Nueva York

Consejería gratuita a través de NYC Bien (NYC Well):

Los residentes de la Ciudad de Nueva York que estén sufriendo de estrés, depresión, ansiedad o abuso de drogas y alcohol pueden ponerse en contacto con 1-888-NYC-WELL o enviar el mensaje de texto “WELL” al 65173 para hablar con un consejero por teléfono, mensaje de texto, o chat en más de 200 idiomas. Para más información, visite: https://nycwell.cityofnewyork....

888-NYC-WELL (888-692-9355): Marque 3 para español. 

Programa de visitas amigables

Las personas de la tercera edad que se sientan aisladas pueden conectarse con voluntarios amigables a través de llamadas telefónicas. Puede llamar al 212-AGING-NYC (212-244-6469) para hablar con esos voluntarios.

Recursos adicionales de consejería para los residentes de Nueva Jersey

Programa NJ le Importa la Salud Mental (NJ Mental Health Cares):

El programa NJ le Importa la Salud Mental (NJ Mental Health Cares) tiene una línea telefónica gratuita de ayuda para aquellos que sufran de ansiedad o estrés debido al brote del coronavirus. Los residentes de Nueva Jersey pueden llamar al 1-866-202-HELP (4357) para recibir apoyo confidencial gratuito, siete días a la semana, de 8:00 AM a 8:00 PM. 

866-202-4357Si necesita ayuda para hablar con un representante, debe ponerse en contacto con su Unión al (212) 245-8100; marcar la extensión 2, y dejar un mensaje. Un representante que hable español lo llamará para ayudarlo a ponerse en contacto con el programa.

Recursos para el abuso de drogas

Alcohólicos Anónimos (AA) y Narcóticos Anónimos (NA):

Alcohólicos Anónimos (AA) y Narcóticos Anónimos (NA) son agrupaciones globales sin fines de lucro de alcohólicos y adictos, respectivamente, en recuperación. La inmensa mayoría de las reuniones están abiertas para todo el que quiera asistir.

Reuniones locales de Alcohólicos Anónimos (AA):
  • Los residentes del Estado de Nueva York pueden encontrar reuniones de AA a distancia o en persona en su área aquí (en inglés).
  • Los residentes del norte de Nueva Jersey pueden encontrar reuniones de AA a distancia o en persona en su área aquí (en inglés).
  • Los residentes del centro de Nueva Jersey pueden encontrar reuniones de AA a distancia o en persona en su área aquí (en inglés).
Reuniones locales de Narcóticos Anónimos (NA):
  • Los residentes de la ciudad de Nueva York, Long Island, y la parte sur de Hudson Valley (que incluye los condados de Westchester y Rockland) pueden encontrar reuniones de NA a distancia o en persona en su área aquí (en inglés).
  • Los residentes de las áreas del centro y norte del Hudson Valley, que incluye el área metropolitana de Albany, pueden encontrar reuniones de NA a distancia o en persona en su área aquí (en inglés).
  • Los residentes de Nueva Jersey pueden encontrar reuniones de NA a distancia o en persona en su área aquí (en inglés).

Planes de seguro médico de MetroPlus:

La Unión ha hecho arreglos para que los representantes de MetroPlus, que es un plan de seguro médico sin fines de lucro que es propiedad de la ciudad, se reúnan con los trabajadores de la Unión que viven en la ciudad de Nueva York para discutir sus opciones cuando se acabe la prolongación del financiamiento de emergencia del seguro médico. Para aquellos que estén interesados en recursos de salud mental, todos los planes de MetroPlus cubren los servicios de abuso de drogas para adultos, así como de consejería de salud mental y siquiatría. Los copagos de estos servicios dependen del plan en particular en que usted se inscriba.

Puede leer más sobre MetroPlus aquí.


Herramientas de bienestar emocional

Biblioteca en línea de NYC Well:

La ciudad de Nueva York ha creado una biblioteca de recursos digitales gratuitos de salud mental para manejar la ansiedad, la depresión, el sueño, el abuso de drogas, y plenitud mental: https://nycwell.cityofnewyork.us/en/app-library/.

Este programa de ayuda tiene una página web en español. En la parte centro superior, dice ‘Translate’, deber hacer clic y aparecerá la opción de idioma. Seleccione español.

Recomendaciones del MHAP para el bienestar emocional durante el brote del coronavirus 

Los terapistas y psiquiatras del Programa de Ayuda Médica para los Miembros (MHAP, por sus siglas en inglés) quieren compartir algunos consejos y estrategias de adaptación que le ayudarán a conservar su salud mental durante estos tiempos tan difíciles. Haga clic aquí para leer toda la lista.

Meditaciones guiadas gratuitas (en inglés y en español):

La universidad de California en Los Ángeles (UCLA) tiene una biblioteca gratuita de meditaciones guiadas en inglés y en español. Visite https://www.uclahealth.org/mar...

Este programa de ayuda tiene una página web en español. En la parte centro superior, dice ‘Translate’, deber hacer clic y aparecerá la opción de idioma. Seleccione español.

Meditación de 3 minutos con respiración consciente:

“Stop, Breathe & Think” (Para, Respira y Piensa, en español) ofrece una meditación corta de 3 minutos con respiración consciente en YouTube para ayudarlo a sentirse más equilibrado y calmado. Haga clic aquí para verlo.