Mantente activo estando en casa

Zumba

Serie de vídeos de Zumbaworkout.com

Zumbaworkout.com ofrece diversos vídeos de Zumba, y la mayoría de estos cuestan 99 centavos. Las opciones incluyen una serie de vídeos de Zumba Gold diseñados para las personas de la tercera edad. Pueden comprarse en https://zumbaworkout.vhx.tv/pr....

Yoga (para todas las edades)

Yoga con Adriene

“Yoga con Adriene” ofrece docenas de vídeos de yoga gratuitos, de alta calidad, en YouTube. Puede escoger su clase por nivel de habilidad (los principiantes son bienvenidos) o por tiempo, que varían entre prácticas de menos de 10 minutos hasta de 60 minutos. https://www.youtube.com/channe...

Yoga con silla para la buena postura

Este vídeo de “Yoga con Adriene” le mantiene el cuerpo en movimiento, ¡pero con una silla de apoyo! El ejercicio de 17 minutos de yoga se enfoca en la buena postura:  https://www.youtube.com/watch?v=-Ts01MC2mIo

Yoga con silla para relajarse

El Centro Chopra tiene un vídeo de 20 minutos de yoga con silla para todos los niveles. El ejercicio resulta estupendo para relajarse:   https://www.youtube.com/watch?v=6VLw2sjvuNU&feature=youtu.be

Yoga (para niños)

Yoga de CosmicKids

CosmicKids hace que el yoga sea divertido para los niños, y le permite a usted seleccionar una clase basado en su duración y el nivel de energía de su hijo. 

CosmicKids publica vídeos gratuitos con diversos temas en su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channe...

También ofrecen un período de prueba gratuito de 14 días de su aplicación móvil (app). Una vez se venza el período de prueba gratuito, la suscripción al app cuesta $10 al mes. Visite: https://app.cosmickids.com/

Tai Chi

Clases gratuitas en línea con Alex Hing

Alex Hing, que ha sido miembro de la Unión durante más de 40 años y es instructor de Tai Chi, está publicando clases gratuitas de tai chi en su página de Facebook: https://www.facebook.com/saved/list/828892887623112?isCollaborativeCollection=true

Otras rutinas de ejercicios para las personas de la tercera edad 

Yoga lento y suave para personas de la tercera edad

Esta rutina de yoga de 30 minutos está diseñada para las personas de la tercera edad para ayudarlo a relajarse, aliviar el estrés y concentrarse en el vivir el presente en plenitud:  https://www.youtube.com/watch?v=kFhG-ZzLNN4

Vídeos de ejercicios de SilverSneakers

Las personas que tengan 65 años de edad y más que estén inscritas en ciertos planes de Medicare Advantage pueden hacer una cuenta gratuita en SilverSneakers.com. La página web ofrece cientos de vídeos de ejercicios diseñados para las personas de la tercera edad. Para inscribirse, visite: https://www.silversneakers.com...

Clases de ejercicios

YMCA

La YMCA tiene clases en línea gratuitas para niños, adultos y personas de la tercera edad. Visite: https://ymca360.org/

Orangetheory

Orangetheory publica diariamente vídeos de ejercicios gratuitos de 30 minutos: https://www.orangetheory.com/e...